Serenidad

En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar. ¿Te cuesta relajarte, incluso cuando estás de vacaciones?¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo?¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseñarácómo recuperar el equilibrio y experimentar más calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos enseña cómo liberar estrés de forma física a través de los sentidos, la respiración y el movimiento. A lo largo de estas páginas, encontraremos sencillas prácticas y ejercicios diarios para mostrarnos cómo: ·       Reconectar el cerebro a través de micromovimientos. ·       Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiración. ·       Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado deánimo. ·       Regular nuestro sistema nervioso en coordinación con las personas de nuestro alrededor. Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.