Mindfulness per l'autostima

Come passare dal bisogno inesauribile dell ’approvazione degli altri alla consapevolezza pacificante delle nostre qualit �? Come far tacere il brusio dei pensieri che amplificano immancabilmente solo quello che non funziona in noi e nella nostra vita, nascondendoci il valore e la bellezza del momento presente? I 50 esercizi presentati in questo libro - basati su meditazione, scrittura e piacevoli attivit � da svolgere nel corso della giornata - aiutano a invertire la rotta dei pensieri, innescando un circolo virtuoso di emozioni positive che a poco a poco guarir � le ferite dell ’autostima permettendoci di assaporare la vita in tutta la sua pienezza.